Psykodynamisk terapi – få hjelp av våre psykologer

Leter du etter en psykolog i Oslo som tilbyr psykodynamisk terapi? Hos Favne har vi flere psykologer med solid kompetanse og erfaring i metoden. Psykodynamisk terapi er kjent for å gå i dybden — ikke bare på det du strever med nå, men på mønstrene som ligger bak. Målet er varig endring. Vi holder til sentralt i Oslo, og kan tilby rask oppstart.

Fortid – relasjoner – mønstre

Tanken bak psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi bygger på en enkel, gjenkjennelig idé: mye av det vi strever med i dag, henger sammen med erfaringer og relasjoner tidligere i livet — ofte uten at vi er bevisst det selv. Mønstre vi lærte oss for lenge siden, som en gang var fornuftige tilpasninger, kan i dag skape mer avstand, konflikt eller ubehag enn de løser.

I psykodynamisk terapi jobber du og psykologen sammen om å forstå disse mønstrene — hvor de kommer fra, og hvordan de fortsatt påvirker deg. Denne forståelsen er ikke et mål i seg selv, men et verktøy: når du blir mer bevisst mønstrene dine, blir det også mulig å gjøre noe annerledes.

Psykodynamisk terapi er en godt dokumentert terapiform som utforsker sammenhengen mellom fortid, følelser og relasjonelle mønstre, for å skape varig endring — ikke bare symptomlindring på kort sikt. Metoden har røtter tilbake til psykoanalysen, men moderne psykodynamisk terapi er strukturert og forskningsbasert. Flere studier viser at psykodynamisk terapi fungerer godt for et bredt spekter av psykiske vansker, på linje med andre evidensbaserte behandlingsformer. Du kan lese mer i Tidsskrift for Norsk psykologforenings artikkel om effekten av psykodynamisk psykoterapi.

Godt dokumentert effekt

Hva er psykodynamisk terapi godt egnet for?

Psykodynamisk terapi er særlig godt egnet ved relasjonsvansker, vedvarende følelsesmessige utfordringer, lav selvfølelse og mønstre som gjentar seg på tvers av ulike livssituasjoner. Metoden passer godt for deg som ønsker en dypere forståelse av deg selv, ikke bare lindring på kort sikt.

Om psykodynamisk terapi er riktig metode for akkurat deg, avklares alltid sammen med psykologen din tidlig i forløpet — det er ikke en metode alle har like god nytte av, og terapeuten hjelper deg å vurdere det. Ofte er det også en kombinasjon av flere metoder som gir best resultat, ikke nødvendigvis psykodynamisk terapi alene.

Åpen og utforskende

Hvordan foregår psykodynamisk terapi?

I I psykodynamisk terapi er samtalen ofte mer åpen og utforskende enn i mer strukturerte metoder. Psykologen lytter til det du bringer med deg — erfaringer, tanker, følelser og vansker — og hjelper deg å se sammenhenger du kanskje ikke har lagt merke til selv.

Terapien tar seg tid til å bli kjent med hele deg, ikke bare symptomet du kom med, og forløpet er ofte noe lengre enn ved mer avgrensede metoder.

Møt våre psykologer!

Psykodynamisk forståelse inngår i den ordinære psykologutdanningen, og er en grunnleggende del av kompetansen til alle våre psykologer. Flere av våre psykologer har i tillegg tatt videreutdanning og fordypning i psykodynamisk terapi, med ytterligere trening i metodens teknikker og anvendelsesområder.

Ønsker du å bestille time?

Hos oss kan du bestille time enten via vår online booking hvor du velger ledig psykolog selv, eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for deg! Du kan også ringe oss eller sende e-epost for spørsmål eller bestilling av time.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Passer psykodynamisk terapi for alle?

Nei, ikke nødvendigvis. Om psykodynamisk terapi er riktig for deg avklares sammen med psykologen din tidlig i forløpet, basert på din situasjon og hva som ser ut til å fungere. Dersom metoden ikke vurderes som riktig, vil psykologen enten anbefale en annen tilnærming, eller foreslå en kombinasjon av metoder tilpasset problemstillingen din.

Hva er forskjellen på psykodynamisk terapi og kognitiv terapi?

Psykodynamisk terapi går mer i dybden på mønstre og følelser med røtter tilbake i tid, mens kognitiv terapi er mer strukturert og fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger her og nå. Mange av våre psykologer kombinerer elementer fra begge, avhengig av hva som passer deg best.

Finnes det flere varianter av psykodynamisk terapi?

Ja, psykodynamisk terapi er en bred tradisjon med flere retninger og videreutviklinger — deriblant klassisk psykoanalyse, som er en mer intensiv, langvarig variant. ISTDP (Intensiv dynamisk korttidsterapi) er et annet eksempel, og en av retningene vi har særskilt kompetanse på hos Favne. Vi tilpasser alltid tilnærmingen ut fra hva som er praktisk gjennomførbart og hensiktsmessig for deg.

Bruker psykologen kun psykodynamisk terapi?

Mange av våre psykologer bruker også andre tilnærminger avhengig av hva som passer deg best. Se alle våre behandlingsmetoder.

Hvor lang tid tar et behandlingsforløp med psykodynamisk terapi?

Det varierer, men psykodynamisk terapi er ofte et noe lengre forløp enn mer avgrensede metoder, siden målet er varig endring, ikke bare rask symptomlindring.

Kan jeg få kognitiv terapi over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Du finner oppdaterte priser for terapi på vår PRISLISTE →.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.