Relasjonsvansker – få hjelp av våre psykologer

Opplever du tendens til at de samme mønsterene gjentar seg i relasjonene dine — uansett hvem du er sammen med? Kanskje det blir konflikter du ikke helt forstår hvordan oppstod, eller du kjenner på en avstand til andre du skulle ønske ikke var der. Du er ikke alene, og mønstre som dette går an å endre. Hos oss møter du erfarne psykologer som hjelper deg å forstå og endre på dine relasjonelle mønstre. Ta første steget i dag.

Kjenner du deg igjen?

Tegn på relasjonsvansker

Relasjonsvansker kan se ulikt ut fra person til person, men noen mønstre går igjen. Kjenner du deg igjen i flere av disse over tid, kan det være et signal på at du kan ha god nytte av å snakke med psykolog:

Samme type konflikt gjentar seg i ulike relasjoner
Vansker med å slippe folk inn på deg, eller å kjenne nærhet uten uro
Du trekker deg unna eller avslutter kontakt når det blir vanskelig

Sterkt behov for å ha kontroll i relasjonen
Vansker med å sette grenser, eller å si fra når noe plager deg
Ensomhet, til tross for at du ønsker deg nærhet til andre

Du bekymrer deg mye for hva andre tenker om deg
Vansker med å stole på at andre bryr seg om deg
Følelsen av å alltid ende opp i samme rolle i relasjoner

Kjenner du deg igjen i flere av punktene over, og de gjentar seg på tvers av ulike relasjoner over tid, kan det være tegn på relasjonsvansker det er godt å få hjelp til å forstå.

Relasjonsvansker handler om gjentakende mønstre i hvordan vi forholder oss til andre — mønstre som ofte er lært tidlig i livet, og som kan skape mer avstand, konflikt eller ensomhet enn vi egentlig ønsker oss. De aller fleste kan kjenne seg igjen i noen av disse mønstrene periodevis; det er når de blir vedvarende og skaper problemer over tid at samtaleterapi kan være til god hjelp.

Hvordan kan samtaleterapi hjelpe?

Behandling av relasjonsvansker

«Mønstrene vi bærer med oss inn i relasjoner ble ofte formet for lenge siden — men de kan endres, i en relasjon som tåler at vi blir bedre kjent med dem»

Terapirommet er i seg selv en relasjon — og ofte vil de samme mønstrene du kjenner igjen fra livet ditt ellers, vise seg i møtet med psykologen. Det gjør terapi til et trygt sted å bli mer bevisst egne reaksjoner, og å øve på nye måter å møte andre på.

Vi jobber med å forstå hvor mønstrene dine kommer fra, hva de har hjulpet deg med tidligere, og hvordan du kan få mer valgfrihet i hvordan du reagerer i dag. Vi bruker anerkjente og godt dokumenterte metoder, blant annet dynamisk korttidsterapi (ISTDP), kognitiv terapi og interpersonlig terapi — tilpasset det som passer best for deg.

Møt våre psykologer!

Vanlig, men vondt

Du er ikke alene

Å streve i relasjoner er noe svært mange kjenner på, i større eller mindre grad. Kvaliteten på relasjonene våre har stor betydning for livskvalitet og øvrig psykisk helse — og det er ikke uvanlig at relasjonelle vansker også henger sammen med angst, nedstemthet eller stress i perioder.

Din historie

Hvorfor oppstår relasjonsvansker?

Måten vi lærer å forholde oss til andre på, formes tidlig i livet — gjennom våre første og viktigste relasjoner, i det psykologer gjerne kaller tilknytning. Disse mønstrene var ofte fornuftige tilpasninger den gang, men kan bli mindre hensiktsmessige i voksne relasjoner i dag. Nettopp derfor er det viktig at behandlingen tar utgangspunkt i din historie, ikke en generell mal.

Ønsker du å bestille time?

Hos oss kan du bestille time enten via selvbetjent timebestilling hvor du velger ledig psykolog selv, eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for deg! Du kan også ringe oss eller sende e-epost.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Hvordan vet jeg om det jeg strever med er relasjonsvansker?

Om du gjentatte ganger opplever de samme utfordringene på tvers av ulike relasjoner — konflikter, avstand, ensomhet — kan det tyde på et mønster det er nyttig å se nærmere på sammen med en psykolog.

Må problemet gjelde alle relasjonene mine?

Nei, det er vanlig at mønstrene viser seg tydeligst i enkelte typer relasjoner, for eksempel nære relasjoner eller på jobb.

Hvor lang tid tar behandling av relasjonsvansker?

Det varierer fra person til person. Relasjonelle mønstre er ofte godt innarbeidet, så dette er gjerne et lengre terapiforløp — men vi legger en plan sammen med deg og justerer underveis etter dine behov.

Kan jeg få behandling over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Du finner oppdaterte priser for terapi på vår PRISLISTE →.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.