Eklektisk terapi – få skreddersydd hjelp av våre psykologer

Leter du etter en psykolog i Oslo som ikke er bundet til én fast metode? Hos Favne jobber flere av psykologene våre eklektisk — det vil si at behandlingen skreddersys og kombineres fra flere anerkjente tilnærminger, tilpasset akkurat din situasjon. Vi holder til sentralt i Oslo, og kan tilby rask oppstart.

Tilpassing av metode ut i fra effekt

Tanken bak eklektisk terapi

Eklektisk terapi bygger på en enkel, gjenkjennelig idé: ingen metode passer alle, og de fleste problemstillinger har flere sider som kan kreve ulike tilnærminger. I stedet for å følge én fast mal fra start til slutt, velger psykologen underveis blant flere anerkjente metoder — ut fra hva som ser ut til å gi deg mest fremgang.

Dette er ikke det samme som å mangle retning. Tvert imot krever det at psykologen har solid kompetanse i flere tilnærminger, og evner å vurdere hva som er riktig verktøy til enhver tid — for akkurat din problemstilling, ikke en generell mal.

Forskning på psykoterapi peker også på at mye av det som faktisk skaper endring, handler om felles faktorer på tvers av metoder — som relasjonen til psykologen og opplevelsen av å bli forstått — like mye som den spesifikke teknikken som brukes. Det styrker nettopp verdien av å kunne velge fritt blant flere gode tilnærminger, fremfor å være låst til én

Eklektisk terapi kombinerer elementer fra flere anerkjente terapiretninger i samme behandlingsforløp, i stedet for å følge én fast metode. Forskning på psykoterapi viser at flere ulike tilnærminger kan gi god effekt, og at fleksibilitet i valg av teknikk — tilpasset problemstilling og forløp — er forbundet med gode resultater. Du kan lese mer om forskningsgrunnlaget i Tidsskrift for Norsk psykologforenings artikkel om integrativ terapi.

Fleksibel og skreddersydd

Hva er eklektisk terapi godt egnet for?

Eklektisk terapi er særlig godt egnet ved sammensatte eller flersidige utfordringer som ikke nødvendigvis fanges godt opp av én enkelt retning, og der ulike elementer av følelser, tanker og relasjonelle mønstre spiller inn samtidig. Metoden passer også godt for deg som er usikker på hva du trenger, eller som rett og slett ønsker en tilnærming som kan justeres underveis.

Valget av metode(r) skjer alltid i samarbeid med psykologen din, og justeres underveis i dialog med deg — det er ikke noe du må vite på forhånd.

Best effekt her og nå

Hvordan foregår eklektisk terapi?

I eklektisk terapi vil du kunne oppleve at psykologen bruker litt ulike tilnærminger fra time til time, eller innad i samme time — avhengig av hva som er mest hensiktsmessig der og da. Det kan for eksempel bety strukturert arbeid med tankemønstre én uke, og en mer utforskende samtale om følelser og relasjoner en annen. Fellesnevneren er at tilnærmingen alltid er tilpasset deg, ikke en fast mal du skal følge.

Uansett hvilken metode som brukes underveis, vil relasjonen mellom deg og psykologen, og opplevelsen av å bli forstått og tatt på alvor, være en gjennomgående og virksom del av behandlingen.

Møt våre psykologer!

Mange av psykologene våre jobber eklektisk, og kombinerer kompetanse fra flere anerkjente tilnærminger — som kognitiv terapi, psykodynamisk terapi og emosjonsfokusert terapi. Dette gjør at de kan tilpasse og skreddersy behandlingen fortløpende, i stedet for å være bundet til én fast metode gjennom hele forløpet.

Ønsker du å bestille time?

Hos oss kan du bestille time enten via vår online booking hvor du velger ledig psykolog selv, eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for deg! Du kan også ringe oss eller sende e-epost for spørsmål eller bestilling av time.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Passer eklektisk terapi for alle?

Nei, ikke nødvendigvis. Om en eklektisk tilnærming er riktig for deg, avklares sammen med psykologen din tidlig i forløpet, basert på din situasjon og hva som ser ut til å fungere. Dersom en mer avgrenset metode vurderes som riktigere, vil psykologen anbefale det i stedet.

Må jeg vite hvilken metode jeg trenger før jeg bestiller time?

Nei, det er ikke nødvendig. Det er nettopp poenget med en eklektisk tilnærming — psykologen vurderer og tilpasser dette sammen med deg underveis.

Hvor lang tid tar et behandlingsforløp med eklektisk terapi?

Det varierer, siden det avhenger både av problemstilling og hvilke metoder som kombineres underveis. Psykologen din legger en plan sammen med deg, og justerer den ved behov.

Kan jeg få eklektisk terapi over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Se våre priser her for fullstendig oversikt.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.