Panikkangst – få hjelp av våre psykologer

Har du opplevd plutselige anfall av intens frykt, uten at du forstår hvorfor? Panikkanfall kan kjennes så sterke at man tror noe er alvorlig galt med kroppen — selv om faren i realiteten ikke er der. Hos oss møter du erfarne psykologer som hjelper deg å forstå og få kontroll over panikkangsten, slik at frykten for neste anfall ikke lenger styrer hverdagen din. Vi holder til sentralt i Oslo og tilbyr rask oppstart.

Kjenner du deg igjen?

Tegn på panikkangst

Panikkanfall kommer ofte brått og uten klar årsak, og kan gi sterke kroppslige reaksjoner. Kjenner du deg igjen i flere av disse, kan det være tegn på panikkangst det kan være nyttig å snakke med psykolog om:

Plutselige anfall av intens frykt eller ubehag
Hjertebank, brystsmerter eller følelse av å ikke få puste
Svimmelhet, skjelvinger eller kvalme

Frykt for å miste kontrollen, «bli gal» eller dø
En følelse av uvirkelighet, som om du er utenfor deg selv
Sterk uro for når neste anfall kommer

Unngåelse av steder eller situasjoner du forbinder med tidligere anfall
Vansker med å være alene, eller langt fra hjelp
Konstant «beredskap» i kroppen, selv mellom anfallene

Kjenner du deg igjen i flere av punktene over, og det begynner å prege hverdagen din, kan det være tegn på panikkangst — og det finnes god, dokumentert hjelp å få hos psykolog.

Panikkangst kjennetegnes av gjentatte, uventede panikkanfall — kraftige, kortvarige episoder med sterk fysisk og psykisk uro. Anfallene i seg selv er ikke farlige, men fører ofte til frykt for nye anfall og unngåelse av situasjoner man forbinder med dem. Kognitiv terapi er en av de mest anbefalte og godt dokumenterte behandlingsformene for panikkangst.

Hvordan kan samtaleterapi hjelpe?

Behandling av panikkangst

«Frykten for frykten er ofte det som styrer mest — å forstå at anfallene ikke er farlige, er et av de viktigste stegene i behandlingen»

Vi jobber blant annet med å hjelpe deg forstå hva som skjer i kroppen under et panikkanfall, og hvorfor det oppleves så intenst uten at det faktisk er farlig. Denne kunnskapen alene demper ofte frykten betraktelig.

Videre jobber vi med å bryte unngåelsesmønstre som har bygget seg opp — steder, situasjoner eller aktiviteter du kanskje har begynt å styre unna. Gradvis eksponering, i ditt eget tempo og med god støtte, er en sentral del av god behandling, sammen med konkrete verktøy for å håndtere uro når den oppstår.

Møt våre psykologer!

Behandling av panikkangst inngår i den ordinære psykologutdanningen, og er en grunnleggende del av kompetansen til alle våre psykologer. Flere av våre psykologer har i tillegg bred klinisk erfaring med nettopp panikkangst og panikklidelse, og bruker godt dokumenterte metoder som kognitiv terapi for å hjelpe deg videre.

Ønsker du å bestille time?

Hos oss kan du bestille time enten via selvbetjent timebestilling hvor du velger ledig psykolog selv, eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for deg! Du kan også ringe oss eller sende e-epost.

Vanligere enn du tror

Du er ikke alene

Panikkangst er en av de vanligste angstlidelsene, og rammer mange på et tidspunkt i livet. Det er ikke farlig, selv om det kan kjennes sånn der og da — og med riktig hjelp blir de aller fleste betydelig bedre.

Din historie

Hvorfor oppstår panikkangst?

Panikkangst oppstår sjelden av én enkelt årsak. Det kan handle om en kombinasjon av sårbarhet, stress over tid, eller en enkelthendelse som satte i gang det første anfallet. Kroppens naturlige alarmsystem «kobler seg på» i situasjoner der det egentlig ikke er fare, og blir værende på vakt. Nettopp derfor er det viktig at behandlingen tar utgangspunkt i din situasjon og historie.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Er panikkanfall farlig for hjertet eller kroppen?

Nei. Selv om et panikkanfall kan kjennes ut som noe er alvorlig galt, er det ikke farlig for hjertet eller kroppen. Symptomene skyldes kroppens alarmsystem, ikke en fysisk sykdom.

Hva er forskjellen på panikkangst og et enkeltstående panikkanfall?

Mange opplever ett eller noen få panikkanfall uten at det utvikler seg videre. Panikkangst handler om gjentatte anfall, ofte kombinert med vedvarende frykt for nye anfall og unngåelse av situasjoner.

Hvor lang tid tar behandling av panikkangst?

Det varierer, men panikkangst regnes som en av de tilstandene som ofte responderer relativt raskt på riktig behandling, gjerne i løpet av noen måneder.

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Kan jeg få behandling over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Du finner oppdaterte priser for terapi på vår prisside →.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.