ISTDP – få hjelp av våre psykologer

Leter du etter en psykolog i Oslo som tilbyr ISTDP? Hos Favne har vi i en årrekke hatt et av landets sterkeste ISTDP-fagmiljøer, med terapeuter trent direkte av noen av metodens fremste internasjonale utøvere. Metoden er kjent for å gå rett på sak — den jobber med det som faktisk skjer i deg der og da i terapirommet, fremfor kun å fortelle om det vanskelige. Vi holder til sentralt i Oslo, og kan tilby rask oppstart.

Følelser – angst – forsvar

Tanken bak ISTDP

ISTDP bygger på en enkel, gjenkjennelig idé: sterke følelser skaper ofte ubehag eller angst i kroppen, og for å slippe å kjenne på dette ubehaget, utvikler vi automatiske forsvarsmekanismer — som å bagatellisere, intellektualisere, unngå temaet, eller bli irritert i stedet for lei deg.

Disse forsvarene er sjelden bevisste, og de har som regel tjent oss godt en gang i tiden. Problemet er at de samme forsvarene, over tid, kan holde oss fast i mønstre som skaper mer avstand, angst eller symptomer enn de løser.

I ISTDP hjelper psykologen deg å legge merke til nettopp dette samspillet — mellom følelsen som egentlig er der, angsten eller ubehaget den skaper, og forsvaret du bruker for å unngå å kjenne på det. Ved å bli mer bevisst dette mønsteret, og gradvis tørre å kjenne på følelsene som ligger under, blir det mulig å bryte ut av mønsteret — i stedet for å bare håndtere symptomene det skaper.

ISTDP (Intensiv dynamisk korttidsterapi) er en strukturert terapiform som jobber direkte med følelser slik de oppstår i øyeblikket, fremfor kun å snakke om dem i fortid. Metoden er utviklet av Habib Davanloo, og er godt dokumentert gjennom flere tiår med psykoterapiforskning. Du kan lese mer om forskningen bak ISTDP hos IEDTA eller ISTDP Institute.

Godt dokumentert effekt

Hva er ISTDP godt egnet for?

ISTDP er særlig godt egnet ved angst, følelsesmessig unngåelse, vansker med å kjenne eller uttrykke egne følelser, og relasjonsvansker der mønstre gjentar seg. Metoden passer godt for deg som ønsker en intensiv prosess, og som er klar for å jobbe aktivt med det som dukker opp underveis i timen — også når det blir ubehagelig.

Om ISTDP er riktig metode for akkurat deg, avklares alltid sammen med psykologen din tidlig i forløpet — det er ikke en metode alle har like god nytte av, og terapeuten hjelper deg å vurdere det.

Intensivt fokus

Hvordan foregår en time med ISTDP?

I ISTDP jobber du og psykologen aktivt med det som skjer i deg der og da i timen. Psykologen hjelper deg å bli oppmerksom på følelser i det de oppstår, og på hvordan du eventuelt unngår eller bremser dem. Dette kan oppleves mer intensivt enn tradisjonell samtaleterapi, men kan gi både raskere og dypere fremgang når det har effekt.

Du vil aldri bli presset raskere frem enn du er klar for — psykologen følger og vurderer tempoet ditt gjennom hele timen, og målet er alltid å utforske det vanskelige sammen med deg på en trygg måte.

Møt våre ISTDP-psykologer!

ISTDP er en videreutdanning psykologer tar utover sin ordinære utdannelse, og krever egen fordypning i teori, ferdighetstrening og veiledning. Våre psykologer har tatt sin grunnutdanning i ISTDP ved Norsk Institutt for ISTDP, landets ledende fagmiljø for utdanning i metoden. Flere har også gått videre i kurs for viderekomne, med veiledning fra noen av de fremste i verden på feltet.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Passer ISTDP for alle?

Nei, ikke nødvendigvis. Om ISTDP er riktig for deg avklares sammen med psykologen din tidlig i forløpet, basert på din situasjon og hva som ser ut til å fungere.

Kan jeg få ISTDP over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Er ISTDP ubehagelig?

Det kan oppleves intensivt og av og til ubehagelig, siden metoden inviterer deg til å kjenne på følelser du kanskje vanligvis unngår. Psykologen din vil alltid tilpasse tempoet til deg, slik at det ikke skal bli uhensiktsmessig ubehagelig for deg.

Bruker psykologen kun ISTDP, eller også andre metoder?

Mange av våre ISTDP-terapeuter bruker også andre tilnærminger avhengig av hva som passer deg best. Se alle våre behandlingsmetoder.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Du finner oppdaterte priser for terapi på vår PRISLISTE →.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.