Tvang (OCD) – få hjelp av våre psykologer

Bruker du mye tid og krefter på tvangstanker eller tvangshandlinger du egentlig ikke ønsker deg? Tvangslidelse, ofte kalt OCD (obsessive-compulsive disorder), handler om fastlåste mønstre av påtrengende tanker og handlinger man føler seg tvunget til å utføre. Hos oss møter du erfarne psykologer som hjelper deg å bryte disse mønstrene. Vi holder til sentralt i Oslo, og tilbyr rask oppstart.

Kjenner du deg igjen?

Tegn på tvang (OCD)

Tvang kan vise seg svært ulikt fra person til person, men noen mønstre går igjen. Kjenner du deg igjen i flere av disse, og de tar mye tid eller skaper ubehag, kan det være tegn på tvangslidelse og at det kan være nyttig å snakke med psykolog:

Påtrengende, ubehagelige tanker du ikke får kontroll over
Sterk frykt for å skade deg selv eller andre, ved uhell eller med vilje
Overdreven frykt for smitte, skitt eller sykdom

Behov for å sjekke ting gjentatte ganger (låser, komfyr, at ingen er skadet)
Ritualer eller handlinger som må gjøres på en bestemt måte eller et bestemt antall ganger
Sterkt ubehag om ting ikke er symmetriske, ordnede eller «riktige»

Vansker med å kaste ting, selv når det ikke gir mening
Mye tid brukt på tankekjør, grubling eller mentale ritualer
Unngåelse av situasjoner som utløser tvangstankene

Kjenner du deg igjen i flere av punktene over, og de tar mer enn en time om dagen eller går ut over hverdagen din, kan det være tegn på tvangslidelse det er godt å få hjelp av psykolog til.

Tvangslidelse (OCD) kjennetegnes av tvangstanker — påtrengende, uønskede tanker eller impulser — og tvangshandlinger, som er handlinger eller mentale ritualer man utfører for å redusere ubehaget tankene skaper. Handlingene gir ofte kortvarig lettelse, men opprettholder tvangen på sikt. Eksponeringsterapi, en form for kognitiv terapi, er den mest anbefalte og godt dokumenterte behandlingen for OCD.

Hvordan kan samtaleterapi hjelpe?

Behandling av tvang (OCD)

«Å slutte å utføre tvangshandlingen er ofte det som skremmer mest — og nettopp derfor det som hjelper mest»

Vi hjelper deg å forstå hvordan tvangen opprettholder seg selv, og bygger opp mestringsfølelse steg for steg — i et tempo som er trygt og overkommelig for deg.

Deretter jobber vi blant annet med eksponering — der du gradvis og i eget tempo eksponeres for det som utløser tvangstankene, uten å utføre tvangshandlingen etterpå. Over tid lærer hjernen at ubehaget avtar av seg selv, uten ritualet, og tvangen mister gradvis sitt grep.

Møt våre psykologer!

Behandling av tvangslidelse inngår i den ordinære psykologutdanningen, og er en grunnleggende del av kompetansen til alle våre psykologer. Flere av våre psykologer har i tillegg bred klinisk erfaring med OCD og eksponeringsbasert behandling.

Ønsker du å bestille time?

Hos oss kan du bestille time enten via selvbetjent timebestilling hvor du velger ledig psykolog selv, eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for deg! Du kan også ringe oss eller sende e-epost.

Mer vanlig menn mange tror

Du er ikke alene

Tvangslidelse rammer en betydelig andel av befolkningen i løpet av livet, men mange venter lenge med å søke hjelp — ofte av skam over tankene sine. Tvangstanker er ikke et tegn på hvem du er eller hva du «egentlig» vil, og med riktig behandling blir de aller fleste betydelig bedre.

Din historie

Hvorfor oppstår tvangtanker og tvangshandlinger?

Tvangslidelse oppstår sjelden av én enkelt årsak. Det kan handle om en kombinasjon av sårbarhet, læringsmønstre og stress over tid, der hjernen «fanges» i en runddans mellom påtrengende tanke og handling som midlertidig demper ubehaget. Nettopp derfor er det viktig at behandlingen tar utgangspunkt i din situasjon og dine spesifikke tvangsmønstre.

Her finner du oss

Vi holder til midt i Oslo sentrum, i Pilestredet 15B, 0164 Oslo. Ring på «Favne Psykologbistand» og følg skiltene.

– Ofte stilte spørsmål –

Hva er forskjellen på vanlig ryddighet og tvangslidelse?

Det er vanlig å like orden eller sjekke at komfyren er av. Det blir en lidelse når tankene og handlingene tar mye tid, skaper betydelig ubehag, eller går ut over hverdagen og livskvaliteten din.

Er det farlig å ikke utføre tvangshandlingen?

Nei, selv om det ofte kjennes sånn der og da. Ubehaget som oppstår når du lar være å utføre en tvangshandling, avtar alltid av seg selv etter en stund — det er nettopp dette prinsippet behandlingen bygger på.

Hvor lang tid tar behandling av tvang?

Det varierer naturligvis, men mange opplever merkbar bedring i løpet av et titalls timer med eksponeringsbasert behandling, avhengig av alvorlighetsgrad.

Trenger jeg henvisning fra fastlege?

Nei, vi er en helprivat psykologklinikk, så du kan bestille time hos oss direkte, uten henvisning.

Kan jeg få behandling over video?

Ja, vi tilbyr videoterapi som et alternativ eller supplement til fysiske timer.

Hva koster en time hos psykolog?

Vi etterstreber å tilby konkurransedyktige priser på våre tjenester – med fokus på høy faglig kvalitet og tilgjengelighet for deg som søker psykologfaglig hjelp og støtte.

Prisene våre varierer etter tjeneste og varighet. Du finner oppdaterte priser for terapi på vår prisside →.

Merk! Vi gjør oppmerksom på at våre psykologer ikke har refusjonsavtale med det offentlige. Undersøkelser og behandling må derfor betales i det hele av den enkelte, forsikringsselskaper eller andre oppdragsgivere (som bedrifter og organisasjoner). Det er mulig for å få dekket kostnader til terapi hos oss via helseforsikring fra de fleste forsikringsselskaper. Bedrifter kan gjøre avtale med oss om prioritering og betaling av psykisk helsehjelp for sine ansatte.