I dagens hektiske verden kan det være utfordrende nok å skulle finne tid til egenomsorg og egen psykiske helse. Her har onlineterapi kommet inn og revolusjonert muligheten ved blant annet å gjøre terapi vesentlig mer tilgjengelig og tidsbesparende. Med onlineterapi kan du nå prioritere din psykiske helse ved å få hjelp når du trenger det – der…
Kjenner du deg mye sliten, og opplever at arbeidshverdagen er en stor bidragsyter til mangel på energi? Da er det enkle grep du kan ta, som vil kunne gjøre en stor forskjell for å skape en mer bærekraftig hverdag. Av: Psykolog Inger Ellingsen – Favne Arbeid og Organisasjon Pluss eller minus i energibudsjettet? En bærekraftig…
Endringer på arbeidsplassen byr ofte på større utfordringer enn det mange forventer – og mange endringsforsøk mislykkes. Hvorfor er det så vanskelig å få til endringer på arbeidsplassen? Hvorfor oppstår det ofte endringsmotstand blant ansatte? Og hva kan man gjøre for å øke sannsynligheten for vellykkede endringsprosesser? Av: Psykolog Tora Palmer Skagestad, Favne Psykologbistand -…
Confronting our positive interpretations of the functions of shame Shame is «a toxic material» resulting from a lack of recognition for a child’s vitality and loving feelings. It should be detoxified, and not in any way be attributed positive functions. There is no such a thing as positive, good, or adaptive shame. By: Psykologspesialist Zemir…
Belastninger og relasjonelle utfordringer gjennom livet kan gjøre at noen utvikler en sterk ansvars- og samvittighetsfølelse. Man kan da komme til å rette seg mye mot andres behov og nedvurdere eller undertrykke egne behov. Slik kan vansker med sunn selvhevdelse oppstå. Av: Psykologspesialist Espen Morterud, Favne Psykologbistand Illustrasjon: Andreas Bache Wiig, Hesthest Kreativt Kontor Bestill…
Når man jobber mye med familier er det noen fellestrekk man merker seg i familier som virkelig har gått i vranglås. Et av disse fellestrekkene er foreldre som krangler om barneoppdragelse. Av: Psykolog Eirin Ferstad Skoe, Favne Psykologbistand Bestill time hos Eirin her! Som foreldre kan vi oppleve å spenne bein på hverandre Når foreldre…
I blant skuffer partneren oss. Disse erfaringene er det vanskelig å håndtere på en god måte. Vi legger lokk på det og blir stille, eller vi melder frustrert og sint til den andre. Ingen av delene hjelper hvis vi ønsker endringer parforholdet vårt. Klarer vi å dele ærlig fra det som skjer, kan vi forstå…
Psykologisk trygghet på arbeidsplassen er avgjørende for trivsel, gode prestasjoner og resultater, og vekst. Hvordan kan man som ansatt eller leder vite om den psykologiske tryggheten er godt nok ivaretatt? Jo det kan heldigvis testes (se test lenger ned på siden) – og gjøres noe med dersom man vil jobbe for å øke dette på…
Sosial angst er følelsen av at noe kan gå galt i møte med andre mennesker. “Jeg kommer til å dumme meg ut! De vil kritisere meg! Best å bli hjemme”. Dersom angsten får styre unngår du aktiviteter som du innerst inne ønsker å være på. Sosial angst kan gjøre at du går glipp av fester,…
Dette innlegget er ment som et heiarop til deg som har det vondt og/eller opplever å bli begrenset i din livsutfoldelse på grunn av sosial angst. Jeg unner deg at noen sier klart og tydelig hva som skal til for å virkelig få gjort noe med denne til tider svært så irriterende, frustrerende og hemmende…