Behandling av angst
Det er flere måter å tilnærme seg behandling av angst på. Men i bunn og grunn handler det først og fremst om økt kunnskap om hva det er for noe. Og hvordan den påvirker deg.
Deretter handler behandling seg om en gradvis eksponering (øving) for de situasjoner som utløser angsten.
Målet ikke nødvendigvis å fjerne det helt (deler av den kan være nyttig å ha), men at du lærer deg gradvis å mestre den og at den reduseres.
Umulig, tenker du? Men, vi vet at med økt kunnskap om din angst, og med lærte mestringsteknikker kan det umulige bli mulig (i hvert fall mye bedre).
Noen opplever det forbundet med spesifikke objekter eller veldefinerte situasjoner. Andre angsttilstander er ikke knyttet til en spesifikk ting eller situasjon, og vedkommende vet ikke hva han eller hun er redd for.
Favne Psykologbistand vil du møte psykologer og psykologspesialister med lang og bred erfaring fra behandling av angst og alle typer angst.
Den kan ta form som en vedvarende uro og bekymring, eller forekomme som plutselige anfall.
Flere måter å behandle angst på
I Favne Psykologbistand benytter vi oss av flere tilnærminger til behandling av angst vurdert ut i fra type og årsak til problemet. Det første vi gjør sammen med deg er å kartlegge og vurdere dette.
Deretter lager vi en behandlingsplan sammen med deg som beskriver både type tilnærming, hyppighet og varighet. Det vanligste er å benytte flere typer tilnærminger underveis. Vi evaluerer fortløpende og tilpasser behandlingen etter det som har effekt for deg.
Er du redd for å føde? Kanskje bekymrer du deg for smertene, for å miste kontrollen eller for at noe skal skje med deg eller barnet. Heldigvis finnes det flere ting du kan gjøre for å håndtere fødselsangst og kjenne deg tryggere før fødselen. Her får du seks råd som kan hjelpe deg på veien.…
For noen gravide er ikke uroen for fødselen forbigående nervøsitet, men mer en frykt som tar overhånd. Vi kaller det fødselsangst – og det kan ramme både deg som skal føde for første gang, og deg som har opplevd en vanskelig fødsel tidligere. Her får du vite forskjellen på vanlig uro og hva som kjennetegner…
Sosial angst er følelsen av at noe kan gå galt i møte med andre mennesker. “Jeg kommer til å dumme meg ut! De vil kritisere meg! Best å bli hjemme”. Dersom angsten får styre unngår du aktiviteter som du innerst inne ønsker å være på. Sosial angst kan gjøre at du går glipp av fester,…
Dette innlegget er ment som et heiarop til deg som har det vondt og/eller opplever å bli begrenset i din livsutfoldelse på grunn av sosial angst. Jeg unner deg at noen sier klart og tydelig hva som skal til for å virkelig få gjort noe med denne til tider svært så irriterende, frustrerende og hemmende…
Bilde: Mie Simonnæs Sosial angst er ekstremt hemmende og smertefullt. Det er vanlig å være plaget av sosial angst, og det er heldigvis god hjelp å få. I denne teksten vil jeg beskrive noen sider ved det å ha sosial angst, løfte frem at det er hjelp å få, og å gi deg noen tips…
Angst frarøver oss verdifull livskvalitet. Den stikker kjepper i hjulene for måltidet, presentasjonen, samværet med venner, parforholdet, eller tiden med barna. Mange vet kanskje ikke engang at det er angst som plager dem. De kaller det «irritabel tarm», «uro», «spenningshodepine», «hjertebank», «harahjerte», eller «nerver». Mennesker jeg har møtt som sliter med angst, beskriver at gleden, iveren…