Hvorfor er det så vanskelig å hjelpe seg selv når man trenger det som mest? Et av svarene kan være at det du strever med i dag, henger sammen med noe du aldri helt har fått satt ord på. Dette innlegget handler om bevegelsen fra symptomet på overflaten – uro, slitenhet, konsentrasjonsvansker – til det…
Smerter uten strukturell årsak kalles nociplastiske smerter. Pain Reprocessing Therapy (PRT) er en behandlingsmetode som har vist god effekt nettopp for denne typen plager. Hvordan kan man så vite om egne smerter er nociplastiske? I dette innlegget har jeg samlet de vanligste tegnene på at smerten din opprettholdes av hjernen. Av: Psykolog Frida Stavang Flatjord,…
Har du smerter som aldri slipper taket, selv om legene sier at alt ser bra ut? Du er ikke alene. Mange lever med kroniske smerter uten at det finnes en tydelig medisinsk forklaring. Nyere forskning viser at årsaken ofte ligger et annet sted enn vi tror – nemlig i hjernen. Der kan et overaktivt alarmsystem…
Vi lever virkelig i “forstrekkelsens tidsalder”, hvor trenden er klar: den ene av oss etter den andre bukker under av å ha gapet over for mye over for lang tid. Ambisjonene, forventningene, mengden, ansvaret, presset og tempoet ble for mye. Vi ville si “ja” til alt, men til slutt gikk det ikke lenger, og plutselig…
Belastninger og relasjonelle utfordringer gjennom livet kan gjøre at noen utvikler en sterk ansvars- og samvittighetsfølelse. Man kan da komme til å rette seg mye mot andres behov og nedvurdere eller undertrykke egne behov. Slik kan vansker med sunn selvhevdelse oppstå. Av: Psykologspesialist Espen Morterud, Favne Psykologbistand Illustrasjon: Andreas Bache Wiig, Hesthest Kreativt Kontor Bestill…
Jeg fikk i oppgave å skrive dette blogginnlegget for lenge siden. Ironisk nok har jeg utsatt det så lenge at det at det har blitt et kroneksempel på hva prokrastinering handler om. Jeg har altså unngått å gjøre noe jeg har forpliktet meg til å gjøre. Hvorfor har jeg utsatt det? Hva er det som forgår?…
Driver du med selvsabotasje? Om superegopatologi – et intervju med Jon Frederickson Av psykologspesialist Oddbjørn Fiskefjell og psykolog Inger Ellingsen. Det er mange grunner til at man oppsøker psykologhjelp. Vi ser ofte at bakteppet til problemene er psykologiske prosesser hvor man ender opp med å skade, sabotere eller ødelegge for seg selv. Det dreier seg…
Det å være på flukt er å være i en stor krise. –Å være flyktning innebærer et kjempetap av kontroll og identitet. Det er en veldig truende opplevelse, sier psykologspesialist Zemir Popovac. Han kom selv til Norge fra Bosnia som krigsflyktning i 1993. For English version, click here Skribent Kristine Grønhaug fra Flyktninghjelpen har gjort…
Ut med utseende. Inn med livsferdigheter. Godt nyttår. Det har allerede lenge vært snakk om ”sommerkroppen 2019”. Sommerkroppen krever høy innsats og gir ofte lav gevinst. Er du en av dem som bruker mer tid, penger og krefter enn du har på å gjøre deg hot for stranda? Blir du fornøyd med deg selv da?…
Trenger vi kritikk da? Er det slemt å kritisere? Er det ønskelig å la være? Hvordan skal man ta i mot kritikk, og hvordan skal man gi den? Dette innlegget introdusere en skisse til en kommunikasjonsmodell for kritikk. Av: Vidar M. Husby Illustrasjon: Mie Simonnæs Jeg ble nylig invitert til å innlede en paneldebatt* som…