Hvorfor er det så vanskelig å hjelpe seg selv når man trenger det som mest? Et av svarene kan være at det du strever med i dag, henger sammen med noe du aldri helt har fått satt ord på. Dette innlegget handler om bevegelsen fra symptomet på overflaten – uro, slitenhet, konsentrasjonsvansker – til det…
For noen gravide er ikke uroen for fødselen forbigående nervøsitet, men mer en frykt som tar overhånd. Vi kaller det fødselsangst – og det kan ramme både deg som skal føde for første gang, og deg som har opplevd en vanskelig fødsel tidligere. Her får du vite forskjellen på vanlig uro og hva som kjennetegner…
Barne- og ungdomsårene er en fase av livet der endringer skjer i høyt tempo. For barn og unge med ADHD, autisme og Tourettes syndrom, også omtalt som nevroutypiske eller nevrodivergente, kan denne perioden av livet være ekstra krevende. Mange kan føle at de kommer til kort på skolen og sosialt, og risikoen for psykiske plager…
Smerter uten strukturell årsak kalles nociplastiske smerter. Pain Reprocessing Therapy (PRT) er en behandlingsmetode som har vist god effekt nettopp for denne typen plager. Hvordan kan man så vite om egne smerter er nociplastiske? I dette innlegget har jeg samlet de vanligste tegnene på at smerten din opprettholdes av hjernen. Av: Psykolog Frida Stavang Flatjord,…
Relasjonelt hjelpearbeid er meningsfullt – og krevende. Det setter seg i oss på måter vi ikke alltid er klar over, – og belastningen kan over tid bli større enn vi liker å innrømme. I dette innlegget ønsker jeg å dele mine erfaringer om hva som faktisk skjer med oss i hjelperollen over tid, hvorfor det…
Begrepet «prosessveiledning» brukes mye innen helse-, sosial- og omsorgsarbeid. Samtidig er det ikke alltid like tydelig hva prosessveiledning faktisk innebærer. Etter mange års erfaring som prosessveileder ønsker jeg å dele min psykologfaglige forståelse av begrepet, fordelene med denne type veiledning, og hva vi som psykologer i veilederrollen bringer med oss inn i prosessveiledning. Av: Psykolog…
Mange ledere har god kunnskap om ledelse, men opplever likevel at det er vanskelig å handle slik man ønsker i krevende situasjoner. Hvorfor er det så vanskelig å omsette innsikt til faktisk lederatferd? I dette innlegget ser vi nærmere på målbevisst ferdighetstrening (Deliberate Practice) som metode for å utvikle konkrete lederferdigheter gjennom trening, tilbakemelding og…
Mange lurer på om de har det “vanskelig nok” til å snakke med psykolog. Men du trenger ikke være i krise for å ha nytte av å snakke med noen. Her får du innsikt i når det kan være fint å oppsøke hjelp – og hvorfor «mindre» utfordringer også er verdt å ta på alvor.…
Det er lite som kan uroe et foreldrehjerte mer enn tanken på at barnet har vært utsatt for noe livstruende eller alvorlig krenkende. Når barnet rammes av en krise, er det lett å komme i krisemodus selv. Katastrofetanker og skyldfølelse melder seg raskt. Det samme gjelder ønsket om å ta vekk barnets smerte. Man får…
Når nye partnere kommer inn i familien, kan relasjonen mellom svigerbarn og svigerforeldre bli et sårbart punkt. Ulike forventninger og lojaliteter kan skape konflikter – og i noen tilfeller føre til avstand og brudd – noe vi senest kunne lese om hos familien Beckham. Bak slike historier ligger ofte velkjente og krevende dynamikker i møte…