Hva er emosjonsfokusert parterapi?
EFT er i dag en hyppig etterspurt vitenskapelig basert form for parterapi som hjelper par å komme nærmere hverandre igjen ved å utforske og forstå følelsene som ligger bak reaksjoner, avstand og konflikt i parforholdet. Sammen med en trygg og erfaren EFT-psykolog får dere – med fokus på følelsene deres – hjelp til å forstå hverandre bedre, få bedre kontakt, bryte vonde mønstre – og styrke båndet mellom dere.
Emosjonsfokusert parterapi kan særlig være til hjelp for par:
- Som stadig havner i de samme fastlåste konfliktene
- Hvor den ene eller begge føler seg veldig alene eller misforstått
- Hvor den ene eller begge er usikre på om forholdet bør fortsette
- Som har vært gjennom utroskap eller tillitsbrudd
- Som ønsker å styrke forholdet før utfordringer oppstår eller blir verre
Faktapunkt: Emosjonsfokusert parterapi gir dokumentert effekt. Studier viser at over 70 % av par som er motiverte for endring opplever betydelig og varig bedring i forholdet etter et forløp med EFT-parterapi.
Hvordan jobber man i EFT parterapi?
Gjennom et forløp med emosjonsfokusert parterapi får dere blant annet hjelp til å:
- Kartlegge negative følelses- og samspillsmønstre. Psykologen hjelper dere å identifisere gjentakende konfliktmønstre – for eksempel: “Når din partner sier dette til deg, hva får det deg til å føle?”, og «Hva skjer med deg da?«. Målet er å avdekke underliggende følelser og handlingsmønstre – og å hjelpe dere sette ord på dette for å oppklare og få bedre forståelse av hverandre.
- Hjelp til å bryte mønstre. Når dere sammen bedre forstår hva som utløser de vanskelige følelsene og reaksjonsmønstrene hos hverandre, jobber dere videre med å etablere nye handlingsmønstre – type “Hva kunne du ha trengt fra din partner når disse følelsene er oppe i deg?”.
- Øving på å uttrykke og lytte. Dere får hjelp til å dele følelser og behov – og trening i å lytte og respondere slik at begge føler seg mer sett, møtt og forstått. Dette vet vi skaper bedre kontakt og reell endring – og ikke bare overfladisk pause på konflikten.
Faktapunkt: Et godt parforhold er ikke ensbetydende med fravær av konflikter, men hvordan paret evner å håndtere og reparere konfliktene.
Møt våre EFT-psykologer for par her!
Ønsker du å booke time for emosjonsfokusert parterapi?
Hos oss kan dere bestille time enten via selvbetjent timebestilling hvor dere velger ledig psykolog selv – eller ved å sende inn kontaktskjema hvor vi matcher psykolog med relevant kompetanse og erfaring for dere! Vi tilbyr timer både på vår kontoradresse og videotimer på nett.
Les hva våre psykologer skriver om parforhold her!
– Ofte stilte spørsmål om emosjonsfokusert parterapi (EFT –
Hva slags utfordringer passer EFT parterapi for?
Metoden egner seg særlig for par som strever med avstand (mistet nærhet og intimitet), krangler gjentatte ganger om de samme tingene, har opplevd tillitsbrudd – eller ønsker å utvikle forholdet før utfordringer oppstår eller forverres. Du kan lese mer om typiske konfliktmønstre her: «4 typiske konfliktmønstre i parforholdet«
Er EFT-parterapi bare for par i krise?
Nei. EFT parterapi passer også godt for par som ønsker å forebygge problemer, utvikle mer åpenhet og styrke båndet i en ellers stabil relasjon.
Hva koster EFT-parterapi hos Favne?
Pris varierer avhengig av timelengde, hyppighet og varighet. Det vanlige er å møte til 1 time i uken i oppstarten, med litt lengre varighet på timen i starten. Etterhvert trenger ikke timene være ukentlig, og kan vare kortere – dersom paret opplever å få like god effekt av det. Se våre timespriser her: «Våre priser«
Tilbyr Favne andre metoder innen parterapi?
Ja. I tillegg til EFT benytter våre parpsykologer også andre anerkjente metoder innenfor parterapi, som integrativ, systemisk terapi og parterapi basert på forskningen til Gottman. De fleste av våre parpsykologer jobber eklektisk (bruker metoder fra ulike metoder – som en verktøykasse), og skreddersyr behandlingen basert på hva paret strever med og hvordan paret best responderer.
Les mer om vårt tilbud innenfor parterapi her: «PARTERAPI FAVNE«
Tilbys EFT-parterapi på nett?
Ja, vi tilbyr emosjonsfokusert parterapi digitalt over video. Dette er et godt alternativ for par som ikke kan møte fysisk, og/eller som ønsker trygg og effektiv hjelp digitalt. Flere og flere opplever parterapi på nett som like effektivt som fysisk oppmøte – noe som også er vel dokumentert. Du kan lese mer om vårt pareterapitilbud på nett her: «Parterapi på nett«
Hvordan får vi mest mulig effekt ut av EFT-parterapi?
Ved å møte opp regelmessig, være åpen, involvert og engasjert – og jobbe aktivt mellom timene. Endring skjer ideelt både i og utenfor terapirommet. Videre er det trygghet i relasjonen til terapeuten, emosjonell tilgjengelighet, og vilje til å dele og lytte som er viktige nøkkelfaktorer. Effekten øker aller mest når begge i paret er motiverte for endring.
Hvor lang tid tar et forløp?
Et forløp i EFT-parterapi varer typisk mellom 8 og 20 timer, men tilpasses alltid parets situasjon og muligheter. Noen par får rask effekt og endring, mens andre trenger lenger tid.
Hvorfor velge emosjonsfokusert parterapi hos Favne?
Vi sikrer at våre psykologer er godt kvalifiserte innen EFT parterapi – med både sertifisering på høyt nivåog omfattende erfaring med krevende relasjonsprosesser fra tidligere arbeidsplasser som psykolog. Dette betyr at dere får profesjonell hjelp fra psykologer som ikke bare bruker EFT – men mestrer metoden fullt ut. Her møter dere et trygt rom, solid faglig forankring og mennesker som virkelig kan dette og som ønsker å hjelpe dere.