Hva er et mestringskurs?

Et mestringskurs er en strukturert form for behandling hvor psykolog med spesialkompetanse gir deltakerne kunnskap, veiledning, verktøy og støtte i en gruppe. Du får blant annet:

Forskjellen fra individualterapi er fellesskapet: du lærer, øver, og deler i en gruppe andre i samme situasjon – noe som gir en unik opplevelse av støtte, gjenkjennelse og tilhørighet.

En opplevelse av å ikke være alene

Å møte andre som strever med lignende problemstillinger kan være en kraftfull opplevelse. Et slikt fellesskap skaper ofte:

Hvordan kursene gjennomføres

Kursene kombinerer psykologfaglig kunnskap med praktiske øvelser og dialog i gruppe. Vi jobber terapeutisk med både kognitive og emosjonelle strategier – med fokus på å styrke selvfølelse og selvtillit.

Våre mestringskurs går som regel over 6 uker – med ukentlige sesjoner på 1,5 time – hvor de ukentlige sesjonen gjennomføres med en kombinasjon av:

Målet er at du ikke bare forstår mer om deg selv, men også får konkrete ferdigheter du kan ta med inn i hverdagen.

Et alternativ til individualterapi – eller et supplement

Mestringskurs gir ikke bare individuelle ferdigheter, men også en unik erfaring av støtte og fellesskap. Mange opplever at kombinasjonen av individuelle innsikter og gruppedynamikk skaper en kraftfull effekt: man får både verktøyene og erfaringen av at det går an å stå sterkere sammen.

Hos oss legger vi til rette for et inkluderende og trygt læringsmiljø, hvor alle kan bidra og vokse. Mestringskursene våre er en invitasjon til å bryte isolasjon, hente inspirasjon fra andre og oppleve at utfordringer kan håndteres – sammen.