Gruppeterapi med fokus på relasjoner

Hvis du opplever at problemene i livet ditt ofte skyldes noe vanskelig i forholdet du har til familiemedlemmer, partner, venner eller arbeidskolleger, så kan en samtalegruppe være til god hjelp. Slike relasjonelle problemer innebærer ofte at du:

• Har vansker med å sette grenser

• Strever med å ta plass

• Føler deg ofte misforstått

• Ensomhet som ikke forsvinner

• Sinneutbrudd, krangling og konflikt

• Konflikter på jobben

• Dårlig selvfølelse

Hvordan kan en samtalegruppe være til god hjelp?

I en samtalegruppe overvinnes utfordringer sammen med andre. I gruppen møter du andre som også ønsker å bedre sine relasjoner og under ledelse av en kyndig gruppeleder vil du oppleve mestring, samhold og lære av de som er i liknende situasjon som deg. En stor fordel med en samtalegruppe er at problemene ofte kommer til syne inne i gruppen og at vi derfor jobber med det som er “her-og-nå”.

I gruppen vil vi arbeide slik at deltakerne skal forstå og håndtere følelser og tanker på en mer konstruktiv måte. Du vil bli utfordret til å snakke om skamfulle sider ved deg selv og du vil oppleve å være til stor nytte for andre som deler av sine utfordringer. Samtalegrupper er ingen “quick fix”, og det tar tid å bli trygg på hverandre.

Les gjerne mer om hvordan en samtalegruppe kan være til hjelp her: Samtalegruppe som øvingsarena for relasjonelle utfordringer

Hvordan foregår et gruppemøte?

Et gruppemøte varer i 1,5 time. Vi veksler mellom de ulike gruppedeltakerne og hver enkelt vil fortelle om nylige episoder eller hendelser hvor de har opplevd vanskelige følelser eller “å miste grepet”. Ofte skjer slike episoder i forbindelse med problematiske møter med andre mennesker, for eksempel i eller etter en konflikt med en partner, en familiemiddag eller et krevende møte med noen på jobb.

Gruppen ledes av vår psykolog som vil veilede og hjelpe deltakerne til å fortelle om aktuelle episoder og vil også sørge for at resten av gruppen sammen tenker konstruktivt om episoden som er lagt frem. Psykologen vil i blant ta rollen som en lærer for å gi informasjon om tanker, følelser og om personligheten vår. Denne vekslingen bidrar til stort læringsutbytte for hele gruppen – også når man selv ikke er i fokus.

Mentaliseringsbasert terapi

Gruppterapien bygger på mentaliseringsbasert terapi. Dette er en evidensbasert terapiform som fokuserer på personlighet, relasjoner og følelser. Metoden har vist god effekt for mennesker som strever med forholdet til seg selv og til andre.

Praktiske forhold:

Gruppen ledes av en erfaren psykologspesialist og består av inntil 8 deltakere.

Deltakerne møtes lørdager kl 12:00 – 13:30 – se datoer i høyre marg.

Nye medlemmer taes inn når andre slutter, såkalt «slow-open» gruppe.

Deltakelse koster 500,- per gang.

Ved påmelding vil du raskt bli kontaktet direkte gruppeleder og for individuell forberedelsessamtale, blant annet for sammen med psykologen finne ut om samtalegruppen kan passe for deg. Pris for forberedelsessamtale er kr 1600,-.

Meld deg på våre samtalegrupper her!